Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung ist ein hochwirksames und leicht erlernbares Entspannungsverfahren.

Die Wirkungsweise basiert auf der Erkenntnis, dass durch gezielte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen eine körperliche und geistige Entspannung erreicht werden kann. Indem man gezielt die Muskelspannung abbaut, nimmt man positiv Einfluß auf Beschwerden, wie z.B.

 - Streß

 - Kopfschmerzen/Migräne

 - Schlafstörungen

 - Ängste

 - Burn out Syndrom